martes, 28 de enero de 2014

               

Individual o solo

Las nadadoras crean ejercicios o "rutinas" haciendo combinaciones de posiciones básicas y transiciones, llamadas figuras. En sus actuaciones, utilizan transiciones creativas para moverse de un lado a otro de la piscina, ya que los ejercicios deben hacerse recorriendo la misma en toda su extensión.

viernes, 13 de diciembre de 2013


Los dúos, exigen una perfecta coordinación de las dos nadadoras, además de una buena sincronización con el cuerpo de su compañera. En la rutina libre, no están obligadas a realizar las figuras al mismo tiempo, pero sus movimientos deben estar coordinados artísticamente. Aquí también se puede cargar su compañera. El dueto se puede apreciar mas que el solo ya que tienen coordinación desde el primer momento en que empieza la música.
De cuatro a ocho participantes, son las que lo componen, deben actuar sincronizadas perfectamente, aunque no todas realicen las mismas figuras. Las actuaciones por equipos requieren muchas horas de entrenamiento. En competiciones oficiales de categoría absoluta deben realizar un ejercicio técnico y otro ejercicio libre.
La natación sincronizada (también llamada nado sincronizado) es una disciplina que combina
natación, gimnasia y danza, consistente en nadadores (tanto sol@s , como parejas, o equipos)
que realizan en el agua una serie de movimientos elevadores, al ritmo de la música.
Al comienzo del siglo XX , la natación sincronizada era conocida como ballet acuático .
El primer registro de competición fue en 1891 en Berlín (Alemania) 
Dos de las posiciones son:
1º Posición estirada de espalda: 
cuerpo extendido, con la cara, el pecho, los músculos, y los pies en la superficie del agua.
Cabeza en línea con caderas y tobillos.
2º Posición estirada de frente:
cuerpo extendido, con la cabeza, parte superior de la espalda, glúteos y talones en 
la superficie.
La cara puede estar fuera o dentro del agua.